Functional training

Functional training è tutto quello che non è body building.
Un allenamento si può definire funzionale quando rispecchia/imita i movimenti quotidiani. Gli esercizi che varranno proposti saranno il più possibile naturali, non ci sarà isolamento muscolare, saranno coinvolti il maggior numero di muscoli e articolazioni. Inoltre visto il tipo di esercizi si andrà a lavorare anche con la muscolatura profonda; in modo da stabilizzare le articolazioni e prevenire infortuni.
Durante il corso verranno utilizzati vari attrezzi; bilancieri, palle mediche, training suspension straps (trx).

Obiettivi del corso

Essendo un allenamento a 360° l’ obbiettivo sarà quello di raggiungere un equilibrio di tutti i componenti del proprio corpo, (re-)imparare a controllare il proprio corpo e migliorare la vita quotidiana.

  • Aumentare la forza (tonificazione)
  • Aumentare controllo del core
  • Migliorare la coordinazione
  • Migliorare l’elasticità (stretching)
  • Aumentare: velocità, agilità, reattività
  • Ci saranno anche dei benefici cardiovascolari

A chi è destinato?

L’allenamento sarà a medio alta intensità, tutti possono partecipare al corso, a meno di non avere grossi problemi all’apparato locomotore.
Se la signora di 80 anni può abbassarsi per raccogliere la borsa della spesa può fare anche un deadlift; gli spiegheremo come raccogliere la borsa in modo corretto.

Istruttore

Cristian

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Prossime lezioni

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