Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica (e non solo!), mixati con passi dell’aerobica.

Obiettivi del corso

L’obiettivo principale è creare un alto consumo calorico grazie all’intensità variabile. Musiche e coreografie hanno lo scopo principale di divertire l’utente in modo da far dimenticare lo sforzo fisico durante la lezione. Le coreografie sono create appositamente per fornire un lavoro ad alta intensità cardio-vascolare e una buona dose di tonificazione, principalmente su gambe e glutei. L’allenamento si compone di diverse fasi: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate assieme con esercizi di resistenza, ottimi per rafforzare la muscolatura di tutto il corpo.

A chi è destinato?

Non è necessario essere esperti di balli latino-americani, Zumba è adatto a tutti coloro che vogliano divertirsi! Le lezioni e i passi verranno modulati in base all’età, all’abilità e al grado di allenamento dell’utente.

Istruttore

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Alice

 

Prossime lezioni

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